Examine This Report on العناية بالوزن بعد الولادة

Examine This Report on العناية بالوزن بعد الولادة

Blog Article

إليك بعض النصائح التالية لمساعدتك على خسارة الوزن بشكل صحي:

وهنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور علامات التمدد وتساعدها على التلاشي بسرعة أكبر:

استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

تعرف على علاج العرز المفتوحة وفقًا لنوع الولادة فيما يأتي:

تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبات، حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكر والدهون والملح والسعرات الحرارية.

الامتناع عن النشاط الجنسي حتى بعد الفحص الأول، سيخبرك الطبيب أنه من الجيد ممارسة الجنس مرة أخرى عندما يلتئم الجرح أو تلتئم ندبة البطن بعد الولادة القيصرية، وعندما يكون النزيف بعد الولادة في حده الأدنى.

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

تشمل نصائح ما بعد الولادة أيضًا تأجيل الجماع بعد الولادة حتى تشفى الأنسجة المهبلية تمامًا، وعادة ما يحدث هذا بعد فترة تمتد من أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة، وتكون هذه الفترة أقل إذا لم يكن هناك بضع للفرج (وهو شق جراحي أثناء الولادة المهبلية لتسهيل خروج الجنين ويغلق عن طريق الخياطة بعد الولادة).

إن الحفاظ على شبكة دعم قوية، وممارسة تقنيات الاسترخاء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وطلب المساعدة المهنية، كلها أمور بالغة الأهمية لسلامتك العقلية.

اقرأ أيضًا: دليلك إلى المطاعيم التي يحتاجها طفلك في السنة الأول

يمكن ان تكون الولادة طبيعية اذا كان لا يوجد سبب يوجب اجراء عملية

تشمل فترة ما بعد الولادة الأسابيع التالية للولادة، والتي يمر خلالها جسمك بتغييرات كبيرة أثناء تكيفه مع الواقع الجديد.

ارتدي حزام شد البطن، فهو يساعد في دعم عضلات جدار البطن عند المشي وهذا يقلل الألم مع المدة.

الملابس: يفضل استعمال ملابس مناسبة لدرجة الحرارة المحيطة بالطفل، حيث يتم استعمال طبقة أو طبقتين إضافيتين من الملابس زيادة عن البالغين، بالإضافة إلى استعمال نور الإمارات القبعات.